Les millors vitamines per al cos humà són les que provenen de la dieta diària i del sol. Sigui com sigui, són imprescindibles per a la vida, sobretot per a una vida saludable.
Una falta de vitamines, pot comportar molts problemes que acaben en el mal funcionament dels nostres òrgans i com a conseqüència, el que pot començar com una fatiga, pot acabar en malalties a vegades molt greus.
Les millors vitamines per al cos humà són les que provenen de la dieta diària i del sol
A la farmàcia podem trobar-les en forma de suplements, i aquests poden tenir un origen sintètic o més natural. Partint de la base, que totes són segures i efectives. Si vols saber la diferència contínua llegint, que et donarem les claus per a diferenciar-les.
Vitamines naturals
En general, les vitamines naturals, extretes de vegetals (fruits, herbes aromàtiques…), estan en formes compatibles amb la fisiologia humana i a més estan associades amb els altres compostos naturals presents en la matriu alimentària. Per exemple una taronja a més de tenir vitamina C també ens aporta fibra, antioxidants, aigua… que serien els conutrients.
Aquesta matriu alimentària, afavoreix la biodisponibilitat i els efectes fisiològics esperats, ja que serien més semblants a les ingerides de manera natural mitjançant l’alimentació.
Vitamines de síntesis
La química permet sintetitzar molècules similars a les molècules naturals. No obstant això, les molècules químiques són una còpia dels seus homòlegs naturals, i algunes diferències, com els conutrients, poden afectar la seva activitat biològica. Les vitamines d’origen sintètic són aquelles obtingudes per procediments de síntesi química o fermentació. Aquest tipus de vitamines són menys costoses i permeten assegurar més fàcilment la puresa del component químic. A més, com s’han produït dins d’un laboratori, estan menys exposades a la contaminació.
Rosa Mª Lara (farmacèutica farmàcia Picornell)