Parlem de la menopausa?
La menopausa no és una malaltia, sinó una situació fisiològica en la vida de la dona, igual que pot ser l’adolescència o l’embaràs.
Però moltes dones ho viuen com si ho fos , per això és molt important parlar d’ella amb total naturalitat i sense tabús.
Actualment al món occidental, la generació actual de dones amb premenopausa i menopausa, són dones actives, que estan en la plenitud de la seva vida laboral, empoderades i amb un bon nivell cultural.
Malgrat tot, la menopausa encara és un tema que s´acostuma a no comentar.
“Totes les dones sanes arribarem a aquest moment de la seva vida“
es un procés natural
Que és el que passa al cos de la dona durant la menopausa? Doncs que s’atura la menstruació i comporta el cessament de la producció d’estrògens i l’aparició d’una sèrie de símptomes, més o menys importants, que es poden pal·liar o prevenir fàcilment amb uns bons hàbits de vida i, en cas necessari, amb un tractament adequat i individualitzat.
“Parla amb la teva farmàcia de confiança, estem aprop teu per ajudar-te”
podem ser del teu confident i ajudar-te
Els símptomes més immediats poden ser fogots i suors, nerviosisme, irritabilitat, trastorns de la son, humor depressiu, ansietat, dificultat de concentració, cansament, mal de cap o palpitacions. També apareix una tendència a l’augment de pes. En aquests casos, la teva farmàcia pot ser la teva aliada, ja que a més d’entendre perfectament els canvis del teu cos, pot ajudar-te a millorar les molèsties.
“Uns habits saludables son bàsics per evitar problemes de salut”
QUINS HÀBITS SALUDABLES PODRÍEM INCORPORAR PER MILLORAR LA NOSTRA SALUT DURANT LA MENOPAUSA?
1.Enriquir la dieta amb aliments amb molt de calci com lactis desnatats, llegums, hortalisses i cereals integrals.
2.El peix ens aportarà àcids grassos essencials de la sèrie omega 3, molt útils en la prevenció d’algunes malalties cardiovasculars.
3.L’exercici físic diari (30 minuts) manté la massa muscular, evita l’augment de pes i ajuda en la lluita contra l’osteoporosi.
Però sobretot si tens qualsevol dubte, demana consell al teu farmacèutic.
#senseregles #entredones #sensetabús…
Rosa Maria Lara ( farmacéutica Farmàcia Picornell)